アロエは便秘にも効用
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便秘にもアロエは有効です！
アロエとは
アロエは、昔から「医者いらず」といわれたくさんの効果と効能があります。やけどや切り傷にアロエのネバネバした切り口を傷口に当てた経験があるかたもたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
アロエの便秘へのはたらき
アロエにあるたくさんの健康への効果効能の中で、便秘へのはたらきはアロエの１番中心にあるアセマンナンと呼ばれる成分によるものです。アセマンナンは消化されずに腸まで届いて、ふくらんで便秘解消をうながします。また善玉菌のエサにもなるので、腸内環境が改善され腸が生き生きと活発になります。アロエだけだとどうしても食べにくいので、最近はジュースやヨーグルトと一緒に食べられるかたも多いようです。
アロエの健康へのはたらき
アロエはみなさんが知っているように便秘によいだけではありません！アロエには一般的にやけどけど、切り傷、すり傷、のほか湿疹や胃腸にもよいとされています。
便秘に有効なアロエにも重要な注意点がある！
アロエの注意点
妊娠中や生理中のアロエはお医者さんに相談を！
アロエの皮の部分の苦い部分はアロインと呼ばれる成分で、このアロインは暖下作用がとても強く、便秘の改善に効果がありますが、大量にとりすぎると腹痛や胎盤内出血を起こすこともあります。生理中や妊娠中のかたはお医者さんに相談してアロエを食べることをおすすめします。
アロエの食べ方としては、トゲをとってそのままとか、大根おろしですって食べる、ジュースにしてハチミツを混ぜて飲む・・・・・など言われますが、このアロインという成分はとても作用が強いので、少しずつ加減をしながら飲まないと、下痢や腹痛を起こすので注意が必要です。
- まだまだある便秘に有効な食材
- オリーブオイル
- バナナ
- 海藻（海草）
- コップ１杯の牛乳
- 納豆パワー
- ビタミンC
- チーズ
- キノコ
- リンゴ
- アロエ
- こんにゃく
- 切り干し大根
- 梅の酸っぱさ
- マグネシウム
- 緑茶（お茶）
- 味噌 オクラ さつまいも 玄米・・・
足りないものは、おぎなえば良いのです！
安全で安心な便秘解消法があります！
必見です！
