バナナ（ばなな）は、便秘の強い見方
<<こうずやＴＯＰバナナ（ばなな）は便秘に有効か？
バナナ（ばなな）は便秘の必須成分食物繊維とオリゴ糖！
バナナ（ばなな）には、食物繊維とオリゴ糖たっぷり！
バナナ（ばなな）の成分
バナナは、最近「朝バナナ」といって、ダイエットのために朝から食べることがはやり、スーパーやお店からなくなるといったこともありました。これはバナナの食物繊維としての腹もちの良さと、女性に多い便秘などで、腸にたまった宿便を出す！といったイメージがバナナ（ばなな）がダイエットにつながると考えられたのではないでしょうか？。
バナナには便秘に有効な食物繊維とオリゴ糖が含まれています。・・・でも
（１）バナナの便秘へのはたらき・・・食物繊維
バナナには便秘に有効な食物繊維の中でも含まれる不溶性食物繊維が含まれています。しかし実はそれほど含まれてはなく、イメージが先行しているのかもしれません。
食物繊維をたくさん含む食品
この表からもバナナはそれほど食物繊維を含んでいないことがわかります。
では、なぜバナナは便秘に有効なのでしょうか！!
バナナに含まれるオリゴ糖のはたらき
オリゴ糖のはたらき
バナナ（ばなな）に含まれるオリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。善玉菌優勢の腸内環境は、腸が元気になって運動が活発になります。
便秘解消は、食物繊維とオリゴ糖の共同作業
バナナは、食物繊維と腸内環境を同時に解決する！
便秘が出る！とは
バナナには確かにあまり食物繊維は含まれてはいないのかもしれません！でもみなさんもバナナを食べた後、すっきりとお通じがすんなり出たことはありませんか？
バナナには食物繊維とオリゴ糖の２つのはたらきがあったからです！
バナナだけでは、便秘解消は不完全です！
- まだまだある便秘に有効な食材
- オリーブオイル
- バナナ
- 海藻（海草）
- コップ１杯の牛乳
- 納豆パワー
- ビタミンC
- チーズ
- キノコ
- リンゴ
- アロエ
- こんにゃく
- 切り干し大根
- 梅の酸っぱさ
- マグネシウム
- 緑茶（お茶）
- こんにゃく 味噌 オクラ さつまいも 玄米・・・
足りないものは、おぎなえば良いのです！
安全で安心な便秘解消法があります！
必見です！
