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▼便秘チェック  

毎日トイレに行っているあなたも、もしかすると便秘かも?自分では気がついていないだけかもしれません。下記のあてはまる項目にチェックをつけてみましょう。


朝ごはんは食べない
ファーストフードやインスタント食品をよく食べる
肉類中心で野菜は食べない
水分はあまりとらない
食欲がないことがよくある
お腹が張る
トイレをガマンすることがよくある
トイレに行ってもスッキリしないことがよくある
運動不足である
口臭が気になる
お肌が荒れやすく、にきびがよくできる
旅行や出張に行くと便が出ない
仕事は長時間座りっぱなしのデスクワークをしている
ダイエットをしている
ストレスを感じることが多い
冷え性である
妊娠している
よく睡眠不足になる

さて、あなたはいくつチェックがつきましたか?
0個 このままスッキリ快便の生活を維持してください。
1〜3個 便秘になる危険性あり。
今から自分の生活習慣を見直してみましょう。
4個以上 便秘の可能性大です。
自覚がない人、すでに症状が出ている人も規則正しい生活を心がけてください



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