食物繊維だけでは便秘が出ない！これだけの理由
<<こうずやＴＯＰ 食物繊維だけでは便秘解消できない理由
便秘解消できない理由-その1
便秘の解消のためにやわらかなウンチをつくるには、１日、２０〜３０ｇの食物繊維が必要です。便秘がひどい場合は1日３０ｇ以上と言われています。平均では１５ｇもとれていないのが現状です。60歳以上で11g、若い成人で約８gという調査結果もあります。
なぜ？食物繊維不足になるのでしょう？
食物繊維は、大豆、あずき、おから、切り干し大根、しいたけ、ひじきやワカメなどにたくさん含まれ、あなたが毎日の食事で食べてる食材にはあまり含まれていません！
だから、毎日の食事だけで食物繊維を十分にとることは不可能です！
食物繊維をたくさん含む野菜
■食物繊維で失敗する理由-「毎日和食を食べないと、食物繊維が不足する！」
食事で足りないものはサプリで！
食物繊維系のサプリは便秘解消にとても重要です！でも、問題が・・・・・・
理由-その2
食物繊維はコロコロウンチを水分をたくさん含んで、やわらかく大きくして自然なお通じで十分出やすいウンチをつくってくれます！
でも・・・・
食物繊維のここが問題・・・
やわらかウンチでも、腸の運動が弱いと出すちからが足らず便秘のまま！
「便秘だけど、わたしの腸は元気！」だと思ってませんか？
一度便秘になると便がつまり、腸の中をすすむスピードがさらに遅くなり便秘は加速します！
腸がきちんと運動するかは、腸内の善玉菌と悪玉菌のどちらか多いかにかかっています。
甘いものやお肉類、スナック菓子、揚げ物が悪玉菌の大好物！
あなたの腸は悪玉菌優勢のダラリとたれさがった元気がない腸では？
■食物繊維で失敗する理由-「弱った腸では出すチカラがない！」
「自然なお通じ」は、食物繊維が「やわらかな便」をつくり、
「腸がしっかり運動」すると自然と出る！
解決法は！
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オリゴ糖で腸を元気にすればいい！！
オリゴ糖を知ろう！
オリゴ糖は善玉菌の大好物！
善玉菌がガンガンふえて腸が元気になる。
オリゴ糖はビフィズス菌の大好物
オリゴ糖は、大腸の中の善玉菌の代表格、ビフィズス菌の大好物！オリゴ糖を食べると、腸の中のビフィズス菌がガンガンふえて、腸が元気になって運動（蠕動運動）を始め、便を進めたりお通じの運動も起こりやすくなります！
オリゴ糖で、腸にしっかり運動させよう！！
食物繊維を食べると、やわらかなウンチが準備できます。あとは腸がしっかり運動をして自然なお通じが始まるだけです！
●悪玉菌優勢の腸だと元気がなく運動をが小さく、うんちを排出するチカラが足りません！
●オリゴ糖でパワフルに増えた善玉菌優勢の腸なら元気に運動して自然なお通じがおこりやすくなります！
オリゴ糖はどれも同じなの？
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いいえ！オリゴ糖はどれも同じではありません！
食物繊維とオリゴ糖２つのパワーで便秘解消！
失敗する便秘サプリ選びとは！
食物繊維だけで、自然なお通じが始まる！と思ってませんか？
食物繊維はコロコロウンチを解消してくれるだけです。（ただし水溶性食物繊維と呼ばれる種類には、若干ですが善玉菌を増やす作用があります。）
成功する便秘サプリの選び方！
自然なお通じは、食物繊維がやわらかく大きなウンチをつくることと、腸が元気にユサユサと運動すること！
食物繊維と腸の共同作業です。
どちらが欠けてもお通じは始まらない
×食物繊維だけで十分な便ができても、出す腸に元気がないと便秘のまま！
×腸が元気でも、食物繊維不足だと便が出来ないので便秘のまま！
便秘サプリなら、食物繊維とオリゴ糖を、同時にとろう！
