ヨーグルトやオリゴ糖だけでは便秘が出ない！理由
<<こうずやＴＯＰ ヨーグルトやオリゴ糖だけでは便秘解消できない理由
便秘解消できない理由-その1
乳酸菌入りヨーグルト・・・約99％が死滅？
善玉菌には２つの種類があります。
（１）口から食べて生きたまま腸まで届くもの
（２）胃酸などにやられるもの
口から食べる乳酸菌は99％腸まで生きたままたどり着かないと言われています。運よくたどり着いても、免疫作用がはたらき、便と一緒に排泄されます。
ビフィズス菌入りヨーグルトなどで、腸内環境を改善することは大変むずかしいことです。奇跡です。
善玉菌をふやすもう1つの方法にオリゴ糖がありますが・・・
理由-その2
オリゴ糖は、善玉菌の代表格ビフィズス菌の大好物です。
オリゴ糖を食べると、あなたの腸の中に住みついているビフィズス菌が増え善玉菌優勢となり、腸が元気になってぜんどう運動が活発になります。
でも・・・・
オリゴ糖やヨーグルトの問題点
腸がいくら元気に運動しても、コロコロウンチだと出るわけありません！
●水分は補給しててもウンチの素（もと）になって水分を維持する食物繊維不足！
●腸に元気がないとウンチがすすむスピードが遅すぎて、コロコロウンチ、便秘はさらに加速！
コロコロウンチでは、オリゴ糖だけで便秘解消はとても無理！
いったいどうすればいいの？？
▼
食物繊維でやわらかウンチに変えればいい！！
食物繊維を知ろう！
食物繊維は、ウンチに水分を含ませる！
やわらかくなったウンチは自然なお通じで出やすくなる！
食物繊維は、どれも同じではありません！
食物繊維には、①枝豆などを食べるときスジのように口に残る不溶性食物繊維②昆布やワカメ、寒天、サトイモ、こんにゃくなどのヌルヌル、ネバネバした水溶性食物繊維に分けられます。それぞれ便秘に特別なはたらきがあります。
不溶性食物繊維のはたらき
不溶性食物繊維は、腸の中でスポンジのように水分をふくんで、数倍から数十倍に膨らみ腸を刺激する
水溶性食物繊維のはたらき
水溶性食物繊維は、特別なはたらきとしてヌルヌル、ネバネバが、腸の中の便をやわらかくすべりやすくする。
●水溶性食物繊維が水分を含んでほかの食材と混ざりこみ、ヌルヌル、ネバネバとゼリー状するからです。
※食物繊維で、やわらかくゼリー状になった便は出やすいとは思いませんか？？
オリゴ糖で腸が元気ならば、あとは食物繊維がやわらか便をつくるだけ！
食物繊維はどれも同じなの？
▼
いいえ！食物繊維はどれも同じではありません！
食物繊維とオリゴ糖２つのパワーで便秘解消！
失敗する便秘サプリ選びとは！
ヨーグルトやオリゴ糖だけで自然なお通じが始まる！と思ってませんか？
オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌の大好物で腸内環境を改善して、元気よく運動してくれる腸にしてくれます。
でも、コロコロウンチをやわらかなウンチに変えてはくれません！
成功する便秘サプリの選び方！
自然なお通じは、腸が元気にユサユサと運動してくれて、同時に、食物繊維がやわらかく大きなウンチをつくって排出する！
食物繊維と腸の共同作業です。
どちらが欠けてもお通じは始まらない
×腸が元気でも、食物繊維不足だと便が出来ないので便秘のまま！
×食物繊維だけで十分な便ができても、出す腸に元気がないと便秘のまま！
オリゴ糖と食物繊維が両方そろうと・・・
○腸にはビフィズス菌がたくさんで、腸の運動が活発になっている！
○食物繊維で十分なやわらかなウンチが出来ている！！
便秘サプリは、食物繊維とオリゴ糖を、同時にとろう！
