強制的なお通じは、こんなに危険！
<<こうずやＴＯＰ 強制的なお通じの危険性
自然なお通じの安全性と、便秘薬・浣腸・腸内洗浄の危険性
▼自然なお通じは安全
自然なお通じが始まらない場合、まずお通じの環境をつくる意味で
（１）食物繊維をたっぷりと食べてやわらかなうんちを作りましょう！
（２）腸内環境を善玉菌優勢にして腸を元気にしましょう！
からだへの負担を考えると、食物繊維やオリゴ糖をたっぷり食べてスッキリ！お通じをめざしましょう！
▼さまざまな排出方法の危険性
下剤や浣腸、腸内洗浄は、あくまで緊急避難（きんきゅうひなん）です。
一度お通じをリセットするときにはしかたがありません！
これらを使用するときはしっかりとそれぞれの危険性を知ってから使用するようにしましょう！
からだに負担をかけずに、便秘を出す簡単な方法があります！＞＞
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