海藻（海草）が便秘の便をヌルヌルと！
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便秘には、海藻(海草）に含まれる水溶性食物繊維
海藻は便秘に対して何といってもあのヌメリです。そしてその便秘へのはたらきの秘密は、水溶性食物繊維です！
1.からだの中でドロドロになり、便秘の食材移動をなめらかする
海藻（海草）に含まれる水溶性食物繊維は、海藻の種類によってアルギン酸やカンテンなどがあります。乾燥した海藻（海草）では、全体の３０パーセント〜６０パーセントが食物繊維です。便秘は多くの場合、腸の中を消化した食材がゆっくりと進みすぎて水分を過剰に吸収され、便がカチコチに固まってしまいます。これが便秘です！便秘に海藻（海草）の水溶性食物繊維のヌルヌルが大変有効です。硬くなりそうな便をゼリー状にしてすべらせます。海藻（海草）は水溶性食物繊維をふんだんに含んでいます。
海藻（海草）の水溶性食物繊維が便秘に有効なチカラはまだります！
２.善玉菌のエサになり、善玉菌を増やす
海藻（海草）に含まれる水溶性食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。腸内環境が悪玉菌優勢だと排便が出にくくなります。これが便秘です。海藻の水溶性食物繊維は、善玉菌のエサとなります。
海藻→善玉菌が増える→腸が元気！→便秘になりにくい！
海藻（海草）は、便秘解消に非常に有効です。ほかにも、過剰なコレステロールの排泄を促進、血糖値の上昇を抑制、などの作用があります。
まだまだある海藻（海草）のはたらき
海藻に含まれるその他の有効成分
海藻（海草）には水溶性食物繊維のほかにもビタミン類、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル分もたくさん含まれています。
油と相性が良い海藻類
海藻類に含まれるビタミン類やミネラル分は油を使うと吸収が良くなります。便秘のことを考えると油は便をすべらす作用があるので、水溶性食物繊維と合わせるとさらに便秘に対して有効です。
海藻類が便秘に対して有効でも、毎日、たくさん食べることは不可能です。
- まだまだある便秘に有効な食材
- オリーブオイル
- バナナ
- 海藻（海草）
- コップ１杯の牛乳
- 納豆パワー
- ビタミンC
- チーズ
- キノコ
- リンゴ
- アロエ
- こんにゃく
- 切り干し大根
- 梅の酸っぱさ
- マグネシウム
- 緑茶（お茶）
- 味噌 オクラ さつまいも 玄米・・・
足りないものは、おぎなえば良いのです！
安全で安心な便秘解消法があります！
必見です！
