お酢と便秘
<<こうずやＴＯＰ お酢が便秘にいいのはなぜ？
お酢の便秘へのはたらきは意外と知られていない
若い女性の便秘の原因は、ストレスや運動不足もありますが、ほとんどは、ダイエットに代表される食べる量の減少による①食物繊維不足。
甘いものやお肉、あぶらものをたくさん食べることによって（腸の中の悪玉菌が増えて腸が運動をしなくなること）②腸内環境の悪化。
便秘の主な原因はこの２つだといわれています。
お酢が私たちの健康にとても有効なことは知られていますが、便秘にも有効なことははあまり知られていません。
お酢は毎日少しずつとることにより、腸が刺激され便秘が解消されやすくなります。
お酢の便秘解消法とは
お酢以外の代表的な便秘解消法
便秘の解消をというとみなさんは、①食物繊維をたくさんとること。②腸を元気にして、腸の運動を活発にする！③水分をたくさん飲んで、便をやわらかくしたり、腸を刺激する！ことばかりに気をとられてませんか？
このほかにもたくさんの便秘解消法があります。その１つがお酢による便秘解消法です。
お酢が腸を刺激
自然なお通じは、腸の中にやわらかなウンチが出来て、腸がしっかりと排便の準備ができると自然に便意をもよおしお通じが始まります。
お酢はからだの新陳代謝を高める作用があります。お酢は腸の中で炭酸ガスを発生させ腸を刺激してお通じを起こりやすくします。
このほかにも、お酢のにおい、味覚、成分が神経を刺激し、食品の消化吸収を高め、腸の働きを良くし、殺菌力により腸内環境が改善され、便秘に効果を発揮します
お酢で便秘解消のきっかけづくり！
便秘解消に役立つお酢
便秘解消には、まず食物繊維をたくさん食べて水分を十分含んだやわらかな便を作らなくてはいけません。
やわらかな便を作った後は、自然なお通じとして出す！このときの最後のあとおし・きっかけとして腸を刺激するもの・・・
そこで有効なのがお酢です。
お酢の便秘へのはたらき-１
お酢は、腸を刺激して自然なお通じが起こりやすくします。
お酢の便秘へのはたらき-２
お酢は、ビタミンＣと一緒に食べると効果的にビタミンＣを吸収することができる。
ビタミンＣは、腸の中の善玉菌を増やして腸を元気にしてお酢と同じように自然なお通じを起こりやすくしてくれますが、熱に弱く、熱を加えるとこわれやすいのが欠点です。
そこで、お酢と一緒に食べることで効果的に吸収することが出来ます。
食物繊維たっぷりの野菜を、酢ものとして毎日食べることは便秘解消にとても役立ちます。
お酢より、確実に詰まったうんちを出す簡単な方法があります！＞＞
必見です！
