梅の酸っぱさが腸を元気に！
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便秘で弱った腸を元気にする梅
梅エキスとは
梅はむかしから健康に良いものとして重宝されています。中でも梅エキスは、青梅1ｋｇから約20ｇしかとれない大変貴重なものです。梅エキスは梅肉エキスとも呼ばれています。梅には健康維持や、疲れをとるだけではなく便秘にもそのチカラを発揮します。
梅の便秘へのはたらき
梅と聞けばだれでもあの酸っぱい味が口の中でよみがえると思います。その酸っぱさのもとがクエン酸です。そのクエン酸が口の中の唾液の分泌をうながし、胃液の分泌も盛んになり便秘で詰まった腸の運動を活発にする作用があります。
クエン酸は腸の中の悪玉菌を抑えます。悪玉菌がおさえられると善玉菌が増えて腸が元気になります。腸の蠕動運動がさかんになります
梅の健康へのはたらき
便秘のため健康のため梅干を1日1個食べよう！
梅に含まれるクエン酸は、疲労回復だけではありません。血液をサラサラにして、高血圧や糖尿病を予防する効果もあるといわれています。あぶらもの（肉類）や甘いものをたくさん食べた後は、梅干を１つ食べることをおすすめします。酸性に傾きかけた血液を、アルカリ性に戻そうとしてくれます。
- まだまだある便秘に有効な食材
- オリーブオイル
- バナナ
- 海藻（海草）
- コップ１杯の牛乳
- 納豆パワー
- ビタミンC
- チーズ
- キノコ
- リンゴ
- アロエ
- こんにゃく
- 切り干し大根
- 梅の酸っぱさ
- マグネシウム
- 緑茶（お茶）
- 味噌 オクラ さつまいも 玄米・・・
足りないものは、おぎなえば良いのです！
安全で安心な便秘解消法があります！
必見です！
