ストレスは、便秘の原因かくれナンバー1
<<こうずやＴＯＰ ストレスで便秘にならない！
ストレスは、便秘の原因の１番かもしれません！
よく言われる便秘の原因は、食物繊維不足！お肉料理や甘い物の食べ過ぎによる腸内環境の悪化！運動不足！・・・がいわれますが、実はストレスによる原因が意外に多いんです！
ストレスで便秘になる理由
いつも、食事に気をつけ食物繊維をたくさん食べて、甘いものをがまん！水分を十分にとって、夜寝る前におなかをマッサージ・・・でも朝から出ない！！
あなたはストレスによる便秘かも？！
原因不明！突然の便秘・下痢！原因はストレスかも！？
食べているものは同じなのに、会社や家でイヤなことがあった翌日、お通じがなかったり、下痢になったことはありませんか？
ストレスが腸に異常をあたえたのです。
よく言われることですが、ストレスを受けやすい人と、ストレスを受けにくい人がいます。ストレスを受けやすい人は心配性で、まじめな人が多いようです。でもストレスを受けるとなぜ便秘や下痢になるのでしょうか？
ストレスが腸のはたらきを悪くする！
腸は私たちの意識に関係なく自律神経でうごきます。（※自律神経とは自分でコントロールできない神経で、腸などの消化系のほかに、汗をかいたり、目の瞳孔、内臓のうごきなど）ストレスを受けると、自律神経が狂ってしまって、腸のうごき（蠕動運動）が悪くなります。
ストレスが腸のうごき・お通じの邪魔をしてしまう！
ストレスで、腸のうごきが悪くなると胃酸や胃液の量にも狂いが起きます。ストレスが腸内環境を悪くして悪玉菌を増やしてしまいます。ストレスで、悪玉菌優勢の腸はますます動きが悪くなり、便秘が加速されます！
ストレスが、便秘を加速させる理由！
ストレスがやっかいなのはただ便秘を引き起こす原因になるだけではなく、便秘になることでさらにストレスを受け、さらに便秘を加速させることです。
ストレスが便秘の悪循環を引き起こす！
ストレスが原因で困るのは、「いつトイレに行けるのだろうか・」 「電車の中でトイレに行きたくなったらどうしよう…」「おなかがいたい・・・」「おなかが気持ち悪い・・・」などと、ストレスがさらに便秘をひどくしてしまうことです！
ストレスが原因の便秘の状態がひどく、長く続く場合は悪循環になる前にお医者さんに行くことをおすすめします。
ストレスによる便秘でも軽く、気分転換や趣味などで改善できればあまり神経質にならずに便秘の解消になることもあります
ストレス解消で便秘の解消！
ストレスにあまり神経質にならない！
会社、仕事、家庭、近所づきあい・・・いたるところにストレスの原因があります。現代はストレス社会であることはしかたありません。
ストレスとうまくつきあう
ストレスは誰でもうけています。あまり神経質に考えずに、趣味やスポーツ、リラックスしたりしてまぎらわすようにしましょう！
ストレスにはからだを動かす
走ったりしなくても、家の中にばかりいずに外に出てみましょう！
少し歩いたり、歩きながら景色を楽しんだりすると心がおだやかになって、ストレスを忘れますよ！
ストレスには大好きな趣味を！
音楽鑑賞やテレビを見たり、スポーツをしたり人それぞれ大好きな趣味を楽しみましょう！
声をだして笑ったりしてると、ストレスの方から逃げ出すかも！！
ストレスにはリラックス！
お風呂に長めに入ったり、アロマ、ゆっくり寝るなどなど・・・リラックスの方法も人それぞれです。
ストレスとうまく付き合うには、楽しいお酒を飲んだり、心を許せる友達とおしゃべりしたりとほかにもストレス解消法はたくさんあります。
ストレスによる便秘の解決法
ストレスによる便秘はストレスを受けた原因が解決するとすぐにお通じが始まる場合もあります。でもほとんどの場合はストレスが引き金になって便秘がすすみ、ストレスの原因が解決してもお通じがはじまりません！
一度弱った腸は、急には元気にならない！
ストレスで１度便秘が始まると、腸が弱って腸内環境も悪くなり便を押し出すチカラが弱くなってしまいます。そんなときはなるべく便秘薬にたよらず、運動や腸へのマッサージ、サプリなどでお通じが少しずつでも始まるようにしましょう！
ストレスでは感じ方しだいです。ストレスで便秘にならないように、あまり神経質に考えないようにしましょう
ストレスで解消で、便秘の解消！
必見です！
