おやつ・間食が大好き!−便秘なら、便秘解消!専門店

おやつ・間食が大好き!

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ケーキやチョコレートなどのおかしを間食にたくさん食べるタイプ

便秘!おやつ大好き!

おやつにお菓子が大好き!とにかく甘いものが大の大好き。

そんなあなたは・・・・

悪玉菌の大好物は砂糖とあぶらものです。あなたのおなかの中は悪玉菌の大好物がたくさんです!悪玉菌がガンガン増えて、悪玉菌優勢で腸内環境は悪い。そして間食をたくさんすることにより本来の食事量も少ない。

食事量が少ないと、食物繊維が少なすぎて、便の量も少なく、腸もしぼんだ状態で自然なお通じがなかなか期待できない。

ケーキやチョコレートなどのおかしを間食にたくさん食べるタイプの腸の中

あなたの腸内環境

善玉菌便秘 善玉菌が少なく、弱い。 悪玉菌便秘 悪玉菌が多く、強い。

悪玉菌優勢で腸の元気がない×


さらに・・・


食物繊維便秘 食物繊維が少ないが少ない。ウンチ便秘 うんちが小さく、硬いが小さく、硬い。

食物繊維不足でコロコロウンチしかできてない!×


だから出るはずありません!

あなたの腸の中は、はっきり言って最悪の環境にあると思われます。おやつなどの甘いものは悪玉菌の大好物です!悪玉菌優勢の腸内はウンチを押し出す力に欠けています。

食物繊維不足は硬く、小さなウンチしか作れません!

今の食生活だと自然なお通じは無理です!

おやつ大好きなあなたの便秘を出す!食事

食事を見直して、便秘を出す!

まず、おやつや間食を控えて3食しっかりと食べる習慣をつけましょう!

(1)1日1回は和食
(2)水をたっぷり補給
(3)野菜や穀物、くだものをしっかり食べて、食物繊維を意識してとりましょう! 

納豆、ごぼう、たまねぎ、バナナ等オリゴ糖をたくさん含む食材に心がけ、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境も整えましょう!

少しずつでも食生活を変えて、規則正しい生活をめざしましょう!

食物繊維をたくさん食べてコロコロウンチからしっとりウンチへ!

善玉菌を意識して腸内環境を整えましょう!

便秘を出す!基本は(1)食物繊維(2)腸内環境です。

2つの成分を十分に食べることにより便秘を出す!ことは可能です!

ダイエット意識が強いあなたの便秘を出す!方法

便秘!ダイエット中!

ダイエット意識が強いアナタは!

ダイエットばかり気にして食事のバランスばかり気にしている。食べる量はとにかく少なく少なく・・・食べる量が少ないから「まぁいいかなーと思っている・・・・」

どうですか?

きっと、ダイエット、ダイエット、ダイエット!

女性なら誰でも・・・そんなあなたの便秘を出す!方法とは・・・・

食事のタイプが違えば便秘を出す!方法も違います!



便秘!食事!続きを読む

便秘の原因!女性と食事     


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