宿便と便秘
なぜ、宿便が入れかわらないのか！
宿便は健康な人にもあり、キチンと新しく入れ替わっていれば問題はありません。ではなぜ入れかわらなくなるのでしょうか？
宿便の原因は便秘！
宿便が入れかわらないとは、特別な場合を除いて、大腸の中で排泄しやすいやわらかな便が出来ないか、腸が弱って便を押し出す運動（蠕動運動）が出来ていないかのどちらかです。定期的な自然なお通じがないということ！いわゆる便秘です！
宿便の本当の原因（１）
大腸の中で排泄しやすいやわらかな便を作るもとは、食物繊維です。食物繊維はみなさんが大好きな肉やあぶらものには少なく、野菜の中でもレタスやキュウリなどの野菜サラダではなく、切り干し大根や海藻（海草）、キノコ類、ゴボウ、ひじき・・・といった昔からの日本食に多く含まれています。
宿便解消のために食物繊維を毎日たくさん食べよう！
宿便の本当の原因（２）
もう１つの原因、腸が便を押し出すチカラが足りないのはなぜでしょう？
腸は意識して動かすものではありません！環境が整ったときに自然と動き出すのです。
腸が動き出す環境（1）・・排泄される便が準備されたとき
腸が動き出す環境（2）・・腸内環境が善玉菌優勢のとき
宿便は腸がキチンと運動すれば解決！
必見です！
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