ヨーグルトは便秘にいいの？
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ヨーグルトは毎日食べないといけない！！
約99％が死滅？
口から食べる善玉菌には生きたまま腸まで届くものと、胃酸などにやられるものと2種類あります。
腸までたどり着く善玉菌は悪玉菌をやっつけたりするのですが、これはごくごく少なく、口から食べる乳酸菌は99％死滅すると言われています。
なぜなら、外から入ってくる菌は善玉菌といっても、外来菌の１種類です。また、腸までたどり着いて、そのまま一定期間すみついてもそのまますみ続けるとは限りません。
それは腸にはからだと相性がよくないものを取り除く免疫作用が働くからです。便と一緒に排泄されるのです。
つまり口から食べる善玉菌が（ビフィズス菌入りヨーグルトなどで）あなたの腸にすみついて、腸内環境を改善することは大変むずかしいことなのです。奇跡なのです。
もちろんヨーグルトで腸内環境を整えられないというわけではありません。
１番確実な方法は、あなたのおなかの中に住んでいる善玉菌を育てて、増やすことなのです。
あなたのおなかに住んでいる善玉菌を増やす方法
腸内には「定住している菌」と、一定期間を過ぎると「排泄される菌」に分けられます。だから口からとる善玉菌は毎日毎日飲み続けなければいけないのです。
あなたのおなかにすでにすんでいる善玉菌を増やせばよいのです。
あなたのおなかの中にすでに棲み着いているビフィズス菌を増やすには
オリゴ糖は胃などで消化されにくくそのまま腸まで届き、ビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌が増え腸内環境が改善され、ぜんどう運動が活発になるのです。
すっきりと自然なお通じが起こりやすい腸にしてくれるのです。
善玉菌をガンガン増やす！必見です！
必見です！
